1994年，南非人格裡高，成天生活在不安中。因為這一年，他曾看守了27年的要犯曼德拉順利當選為南非總統。 格裡高回想起自己對曼德拉的種種虐待。曼德拉被關在鋅皮房裡，白天要去採石頭，有時還要到冰冷的海裡撈海帶，夜晚則被限制自由，因為曼德拉是政治要犯，格裡高和其他兩位同事經常侮辱他。用鐵鍬打他。 到了5月，格裡高和他的兩個同事收到了曼德拉親自簽署的就職儀式邀請函，3人只能硬著頭皮去參加。　就職儀式上，年邁的曼德拉起身致辭：「能夠接待這麼多尊貴的客人，我深感榮幸。可更讓我高興的是，當年陪伴我在羅本島度過艱難歲月的3位獄警也來到了現場。」 隨即，他把格裡高3人介紹給大家，並逐一與他們擁抱。「我年輕時性子脾氣暴，在獄中，在他們3位的幫助下，我才學會了控制情緒。」 曼德拉這一番出人意料的話，讓虐待了他27年的3人無地自容，更讓所有在場的人肅然起敬。人群中爆發出經久不息掌聲。 儀式結束後，曼德拉再次走到格裡高的身邊，平靜地說：「在走出囚室，經過通往自由的監獄大門那一刻，我已經清楚，如果自己不能把悲傷和怨恨留在身後，那麼我其實仍在獄中。」 格裡高禁不住淚流滿面，那一刻他終於明白，告別仇恨的最佳方式是寬恕。 寬恕，是一種選擇，假若你心裡還恨著誰，你就把自己關在恨的牢籠裡，你選擇是什麼呢？ 曾經我也非常在意別人的看法，尤其對於那些我愛過的人，當他們說了些話、或做了些傷害我的事時，縱使有多大的愛心，內心卻很難過。但感恩的，是上帝創造了一個只有三秒記憶的我！讓我每次的怒氣也只停留了三秒，並讓我明白到，假若我真的愛他們時，一切的仇恨也自然地消失。 「恨能挑啟爭端，愛能遮掩一切過錯。」–箴言10：12